【外山 凛夏☆ブログ】秋は自分みがきを頑張りたい✨ 自由研究でアロマオイルを手作りしたよ🌼

10月号で初のYouTube撮影📹🤩　災害について学んだよ✏️　
こんにちは🌻🍀　りんかです☆　みんな学校は始まったかな？🏫　夏休みが終わった後の学校ってみんなに会えて嬉しい気持ちと終わって切ない気持ちにりんかはなる🥺　みんなは夏休み終わった時どんな気持ちかな？ 



今回のテーマは✨
「秋に頑張りたいこと🍂💪」

凛夏が秋に頑張りたいことは腹筋を鍛えることと顔をシュッとさせることです！！ 腹筋がないからウォーキングする時によろけてしまったり、何もないところでつまづいてしまうのです。


腹筋を鍛えて、綺麗にウォーキング🚶‍♀️ができるようになり、歩く時何もないところでつまづいて人に迷惑をかけないようにしたいです！！ そのためになるねぇさんの筋トレと腹筋をなるべく毎日続けられるようにしています。

あとは７月から始めたピラティスの動きを家でも少しずつ🤏やっています。

二つ目はフェイスラインをシュッとすることです！咬筋と（こうきん）といって食べ物を噛む時に使う筋肉をほぐすよ！

女優さんとかモデルさんでフェイスラインがシュッとしていて綺麗で私も丸顔じゃなくてシュッとした顔になりたいと思ったので、 なるねぇさんの顔痩せマッサージ💆‍♀️写真と顔痩せ体操をしています❗️

なるねぇさんのは継続しやすくて、三日坊主の凛夏でも続けられるので毎日朝と夜にやっています！　ちゃんと顔の筋肉が使えているのがわかるし、口角も鍛えられるので毎日やっています！

秋はこの２つを頑張ります🍂


これは夏休み学校の宿題で読書感想文？みたいなのがあってテーマを決めて3冊借りるんだけど私は『災害』をテーマにしたよ！　防災体験学習で東京直下72時間ツアーに行ってた時に地震についてたくさんのことを学んだよ！（ニコ☆プチTVもみてね😉）

実際に自分にも災害を経験するかも😱と思って災害が起きた時に、しっかりと行動できるように地震以外の災害もしっかり学ばなきゃと思い💪　地震、水災害など色々な災害についての本を読みました👓✏️　

絵があって読みやすい本、凛夏にはちょっと難しい🤨😓本もあったけど、３冊ともとても勉強📖📚になり災害についてもっと詳しくなれた気がします！




あと夏休みの自由研究は睡眠の質を高めるアロマ💤にしたよ！　よく眠れるようにアロマオイルを手作りしたよ☺️　みんなは自由研究は何をしたのかな？？