【新学期に向けてニキビゼロ計画♡】洗顔の正しいやり方を学んでめざすは学校イチのツルツルお肌！

ニキビのできやすい思春期。お肌のおなやみで多いニキビをたおすニキビグッバイレンジャーがツルツルお肌になる方法を教えてくれるよ！　これを読んで、目指せツルツルお肌！　



モデル：川瀬翠子（スイコ）
シュシュ¥107/ルピス　イヤリング¥550/パリスキッズ原宿本店

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ニキビグッバイレンジャー　らぶりぃピンク♡ スイちゃん
ニキビをたおしてくれるヒーロー。小学生のみんなのミカタ。


モデル：かのん
ニット¥１４１９０/メゾ　ピアノ　ジュニア　ヘアピン２個セット¥２１７/ルピス

ズボラな小学5年生 かのん
マイペースな性格の女のコ。一番好きな食べ物はポテトチップス。


①そもそもニキビってなに？
ニキビには大きく分けて４種類あるよ！

えんしょうを起こす前のニキビの赤ちゃん、白ニキビ。次に、白ニキビがえんしょうを起こした赤ニキビ。さらに、うみが出ていると黄ニキビ。最後に、黒く酸化したものを黒ニキビというよ。

ニキビは吹き出物の一種。
思春期になるとできやすくなるよ。お肌の皮脂がふえて、毛穴がつまるとできやすくなるよ。


②ニキビができやすくなる生活習慣
ポイント1 質のいいすいみん
８時間ほどすいみんがとれるように、早寝早起きを心がけて！

ポイント２　バランスのいい食事
イソフラボンがほうふな納豆やみそ汁、おとうふなどがおすすめ！

ポイント3　ストレスをためない
歌ったり、スポーツをしたりしてストレスを発散しよう！

ポイント４　正しいスキンケア
とっても大事なスキンケア方法は、このあとたっぷり紹介するよ！


ニキビができる……！NG行動
・ファストフードやおかしをたべまくる
・夜おそい時間にごはんを食べる
・夜ふかしや寝不足になりがち
・ストレスをためる
・ムダにお肌をたくさんさわる
・洗顔をしない
・できたニキビをつぶす
・日焼け対さくをしない


③キホンのキ！　スキンケア方法

スイちゃんがみんなに正しい洗顔方法を教えてくれるよ♡


ポイント１　ニキビ予防の洗顔料がおすすめ！　あわだてネットなどでふわふわのあわを作るよ。


ポイント２　顔全体をやさしくつつみこむように洗顔しよう。ニキビに触れたり、ゴシゴシこすらないように注意してね。


ポイント３　ぬるま湯であわを洗い落とすよ。このときに洗いのこしのないように気をつけてね。


ポイント４　最後にせいけつなタオルや使い捨てのフェイシャルタオルでやさしくふこう。