【冬こそガチで保湿するべし】乾そうしらずのうるもち美肌レシピ♡

体の内側からの保湿も大切☆

体の水分量が不足すると、ヒフの水分バランスがみだれて乾そうしやすくなるよ。水を飲むことも肌の保湿につながっているんだ♡ 



こまめな水分補給が大切。
最も効率よく体内をうるおす飲み物は水！　1日あたり1.5〜2リットルの水分補給がすすめられているよ。水分補給は1回につきコップ1杯分がベスト☆


＼水以外にもおすすめの飲み物を紹介♪／
♡白湯（さゆ）
食べ物の消化が良くなったり、代謝もアップ！　朝起きてすぐに飲むと体があたたまるよ。

♡麦茶
ノンカフェインで、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル補給もできるよ♡

♡ルイボスティー
抗酸化作用で、体の中の細胞や組織を守るから、けんこうな体をもつためにも大事！

♡ココナッツウォーター
体の水分バランスを調整する電解質をたくさんふくんで、水分の吸収も早いんだって！


これで冬の乾そう対策もバッチリだね♡　正しいスキンケアと保湿をマスターして、乾そうしらずのうるもち美肌を目指しちゃお♪

※ニコ☆プチ秋号「乾燥しらずのうるもち美肌レシピ」より

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