今日からできるフーセンガムトレーニングでお口のお悩みを改善！ガムを噛むと美容にもいい影響が☆

最近、気づくと「お口がポカン」と開いちゃっていない？　実は今、お口の機能が発達できていない子どもが増えているんだって！　そのままにしておくと、歯並びの悪化やむし歯・口臭の原因になっちゃうことも……。お口の発達を楽しくサポートしてくれるのが、大注目の「フーセンガムトレーニング」！　ガムを噛んで（かんで）ふくらませることで、お口の成長をサポートしてくれるよ。さらに、ガムを噛んでお口まわりの筋肉をしっかり使うことで、フェイスラインがすっきりするなど美容にもうれしいメリットが♡　まずは自分のお口が大丈夫か、いっしょにチェックしてみよう！

みんなは大丈夫？　気づかぬうちに「お口ポカン（口唇閉鎖不全）」になってるかも……!?

モデル：［左から］国立 ありす、小沢 ちひな
ありす☆ブラウス￥14080／ケイト・スペード ニューヨークキッズ　スカート￥3290／アムリールガール　ヘアピンセット￥330／ラティス　ちひな☆シャツ＆タンクトップセット￥4290／ピンク ラテ　デニムパンツ￥16390／ポンポネット ジュニア　ヘアピン￥210／ルピス

大好きな本を夢中になって読んでいるちひな。よく見ると、お口が少し開いているみたい。
ありす「ちひなちゃん、お口が開いてるよ！　ポカンってなってる！」
ちひな「え、うそ!?」
自分でも気づかないうちにお口がポカンと開いていたなんて、ショック……！

ちひなを注意したありすだけど……？

ありす「実は、私も寝ているときによくお口が開いちゃってて、口呼吸をしたまま寝てるの。朝起きるとノドがカラカラなんだよね……。」
ちひな「気づかないうちにお口って開いちゃうんだけど、どうしたら改善するのかな？」
2人でお口を「むぎゅっ」と閉じてみるけれど、ずっと閉じているのって意外とつらい！
ちひな「意識して閉じ続けるのってむずかしい〜！　歯並びや美容にも悪いって聞くし、どうにかしなきゃ！」

---

気づかないうちに、ついお口がゆるんでポカンと開いてしまっていることはない？　実はこれ、今子どもの間で増えている、お口の発達不足のサインなんだって！
自分で直すのってむずかしそうだけど、一体どうしたらいいんだろう？　お口ポカンの具体的な弊害や、改善方法について、お口のプロフェッショナルにくわしくお話を聞きに行こう！

「噛むこと」を長年研究しているロッテへ！　研究員さんに「お口ポカン」の改善方法を聞いてきたよ♡

ロッテはガムの国内シェアNo.1！　お菓子のイメージが強いけど、実は長年お口のことや噛むことのメリットを、さまざまな研究機関と一緒に研究している会社なんだよ☆　「噛むこと研究室」という情報サイトでは、その研究成果などをわかりやすく発信しているから、ぜひチェックしてみてね♪　

さっそく詳しいお話を聞きに、レッツゴー♡


今回お話をおうかがいしたのは、中央研究所 噛むこと研究部の松井 美咲（まつい みさき）先生！

令和っ子に増加中!?　口腔機能発達不全症って？

口腔機能発達不全症（こうくうきのうはったつふぜんしょう）とは、「食べる」「話す」「呼吸する」といったお口の大事な力が、年齢に合わせて十分に育っていない状態のこと。発達不全のサインには、以下の項目もあるよ。

発達不全のサイン

①気がつくとお口がポカンと開いてしまい、あごが上がってしまう。（お口ポカン）
②5歳以上なのに、正しく発音できない音がある。
③鼻もつまっていないのに、いびきをかく。
④かたく噛みごたえのある食品を食べられない。
⑤左右の歯で均等に噛めていない。（偏咀嚼）

3人に1人が「お口ポカン」⁉ 放置すると危険な、気になるリスクを大発表！

全国小児歯科開業医会が行なった全国大規模調査によると、3歳〜12歳の子どもの約30％がお口ポカン（口唇閉鎖不全）であることがわかったよ。お口ポカンを放っておくと、実はこんなにたくさんの悪影響があるんだって！

お口ポカンが引き起こす悪影響

①むし歯や歯周病になりやすくなる！
お口の中がかわくことで、バイ菌が繁殖しやすくなっちゃうよ。
②歯並びが悪くなる！
お口が開いていると舌が正しい位置におさまらず、歯にかかる力のバランスが悪くなり、歯並びが悪くなる要因に。
③集中力が低下する！
口呼吸になると酸素が脳に十分に行き届かなくなっちゃうよ。
④感染症やアレルギーを引き起こす！
お口から細菌やウイルスが入り、体調をくずしやすくなるよ。


ちひな＆ありす「お口ポカンの悪影響、怖すぎる……！　どうしたら直るんだろう？」
松井さん「そんなお口ポカンを改善する方法の1つが、楽しくて手軽にできる『フーセンガムトレーニング』です！」

フーセンガムトレーニングでお口まわりをきたえよう☆

フーセンガムをふくらませる動き（噛む、舌の上で丸める、舌と上あごで押しつぶす、口をすぼめてふくらませるなど）には、口まわりの筋肉の成長をサポートする効果があるよ！　フーセンガムトレーニングを続けることで、お口ポカンを改善する効果が期待できちゃう☆

フーセンガムのふくらませ方

ふくらます前のワンポイント♪
ガムは口を閉じて両方のおく歯で噛もう！　味がなくなるちょっと前が、ふくらませやすいタイミングだよ☆

HOW TO
①ガムを口の中でまんまるにする
②舌の上でうすくのばす
③円状に平べったくのばしたガムを舌先に移動させる
④ガムの真ん中に舌を入れる
⑤舌をぬいて口をすぼめて息をゆっくりふきこむ
⑥完成！

ちひな＆ありすもフーセンガムトレーニングに挑戦！

2人もふくらまし方のコツをしっかり聞いて、さっそくフーセンガム作りにチャレンジ♪


できた〜!!　2人がフーセンガムを上手にふくらませている様子は、ニコ☆プチのインスタグラムでも紹介しているよ♡

ちひな「最初にたくさん噛んでガムをやわからくすると、ふくらませやすいです♪」
ありす「あごをすごく使った気がします！」

フーセンガムのふくらませ方は、ロッテの公式youtubeでも紹介中！

ノーマルのフーセンガムのほかにも、フーセンの中にさらにフーセンを作る「フーセンinフーセン」や、2個同時にふくらませる「ダブルフーセン」など、ハイレベルな技も紹介しているよ♡　動画を見て、全部マスターしちゃおう！

滑舌（かつぜつ）と噛めているかをチェック！

お口の力（口腔機能）が十分に育っているか、確かめる方法があるんだって！　

まずは、滑舌のよさをテスト☆

松井さん「それぞれ唇や舌をつかって発音する「パ」「タ」「カ」の文字を5秒間に何回言えるか、専用の計測器を使ってチェックしたいと思います！」


高速で発音するのって、やってみると意外とむずかしい……！　舌や唇を素早く動かすためには、お口まわりのしっかりとした筋力が必要不可欠なんだってことを、身をもって実感したよ☆


ちひなもありすも小学校6年生の平均を上回るグッドスコアで、ホッと一安心。
ちひな「普段からお口をしっかり使っていないと、滑舌がどんどん悪くなっちゃいそう（笑）。」
ありす「毎日の食事はもちろん、フーセンガムとかで『噛むこと』を意識したいなって思いました！」

続いては、噛めているかをテスト☆　

松井さん「咀嚼チェックガムを使って確認します！　このガムは噛むたびに色が変わるので、噛めているかを目視で確認できます。さあ、2人はどうかな？」


メトロノームの音に合わせて、1秒間に1回のペースで60回ガムを噛むよ☆　真剣なちひなとウキウキなありす（笑）。

咀嚼チェックガム用のメトロノームはロッテの公式YouTubeにあるよ♪



60回噛んだガムはビニール袋に入れて、専用の機械で特別に色を計測してもらったよ☆　はたして2人の結果は……⁉︎


松井さん「2人とも10段階中、8〜9のスコアでした！　小学校6年生の平均を超えていて、とても優秀です！」
ちひな＆ありす「よかった〜！　かなり噛みごたえがあって、咀嚼チェックだけでなく、お口のいいトレーニングになった気がする☆」

---

ちひなとありすも体験した咀嚼チェックガムを、抽選で10名様にプレゼントするよ！　ぜひ夏休みに保護者の方といっしょにチェックしてみてね♡　応募フォームはこの記事の最後にあるよ！