【真田 桃羽☆ブログ】夏バテ対策にはスイカ＆トマト🍉🍅／金沢のご当地グルメ「ハントンライス」知ってる？

今回のブログテーマは【おすすめの暑さ対策】 あっちぃ☀️😖💦
そんなときに食べるといいものを栄養士のママに聞いてみたよ(･∀･)!! オススメNo.1はなんと！桃羽の大好きなスイカでした!!!!!!🍉Love💕



桃羽は毎年、大好きなおばちゃんの畑へスイカを買いに行くんだ！めっちゃ大きくて🍉めっっっちゃ甘いの💕
おばちゃんがいつも教えてくれるんだけど、スイカのシマシマの緑色のところを切ると種がないんだよ😮みんな知ってた？😉



スイカは夏の薬膳食材で、体を冷やす働きがあるんだって👍90%が水分のスイカには夏のからだにうれしい栄養がいっぱいなんだって～🍉💕
スイカに含まれている栄養のことをママに聞いたなかで桃羽が理解できたことを書いてみるね🤗



🍉カリウム
体に水分をため込みすぎないよう適度に出したり、体内の余分な塩分（ナトリウム）を調節してくれる働きがあって、むくみが気になるときにおすすめだよ😚🌟



🍉シトルリン
これも体の水分量を調節してくれる栄養で、夏の体は水分とミネラルのバランスが大切だから、水分だけが多くなりすぎるとバランスが乱れることもあるんだって(＞＜)水分量を調節してくれるこの働きはとっても役立つね😘💚



🍉リコピン
赤いトマトにたくさん入ってる美容にも良い栄養で、トマトに多いイメージだけど、スイカにはなんと！トマトの1.5倍ものリコピンが含まれているんだって〜‧˚₊*̥(⁰͈꒨⁰͈∗︎*)‧˚美肌のために必須だね🤩🍅



🍉ビタミンＣ
夏の日焼けから守ってくれる栄養で、肌に大切なコラーゲンをつくる役割もあるんだって〜😚🍋



もう夏は毎日スイカに決定だね(*˘ᗜ˘*)🍉💕